노화예방을 위한 일상습관, 어떤 것들이 있을까?

우리는 누구나 건강하게 오래 살기 원합니다. 건강하게 오래 산다는 의미는 여러 가지로 생각해볼 수 있을 텐데요. 그 중 하나는 노화를 최소한으로 하는 것입니다. 노화란 나이가 들면서 신체의 구조와 기능이 점진적으로 저하되고 질병과 사망에 대한 감수성이 급격히 증가하면서 쇠약해지는 과정입니다. 현대의 과학자들은 인간의 노화의 원인이 유전자와 환경에 있다고 말하는데요. 이는 우리가 어떤 환경에서 사는지, 어떤 것을 먹는지에 따라 노화나 질병을 어느 정도 예방할 수 있다는 뜻입니다. 노화를 늦추고 건강하게 살기 위해서는 우리의 일상습관이 상당히 중요합니다. 이번 포스팅에서는 노화를 막을 수 있는 생활습관들을 확인해보도록 하겠습니다. 나이가 들어도 늙지 않는 방법은 없을까? 먼저, 매일 30분 걷기를 추천합니다..

2018.05.28 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 장려상 - 외계생명과의 공존

우리 집에는 외계 생명체가 살고 있다. 어디서 왔는지는 모르겠다. 하지만 지구상의 생명체가 아닌 것은 확실하다. 한 생명체는 지구상의 생물인 개의 품종 중 닥스훈트의 뭉툭한 주둥아리와 리트리버의 처진 귀를 섞은 듯한 머리, 핫도그를 연상케 하는 긴 몸통, 이와 상반된 굵지만 아주 짧은 다리, 그리고 긴 몸통만큼이나 긴 꼬리를 가지고 있으며 온몸에는 흰색과 황갈색 털이 고르게 나 있다. 또한, 지구 자원, 그중에서도 특히 아미노산들이 펩티드 결합으로 연결된 분자로 이루어진 물체, 즉 고기에 대한 집착이 강하다.(편의상 이 생명체를 생명체 A라 부르겠다.) 다른 생명체는 생명체 A와 마찬가지로 닥스훈트와 리트리버를 섞은 머리, 긴 몸통, 짧은 다리, 긴 꼬리를 가지고 있지만, 생명체 A와 다른 점은 보다 크..

2018.05.28 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 장려상 - 저는 휴학생입니다

막내 왔나? 병실에서 자기 위한 짐이 든 가방을 내려놓기도 전, 이모들의 반가운 인사 소리가 들립니다. 23살의 휴학생인 저는 언제부턴가 병실의 막내가 되었습니다. 꽃봉오리가 영그는 1년 전의 이맘때쯤, 우리 엄마는 ‘하인두암’선고를 받았습니다. 물은 커녕 침을 삼키는 것조차 힘든 우리 엄마는 그 예쁘고 아름다웠던 1년 전 봄의 문턱에 멈춰 있습니다. 서른 세 번의 방사선 치료가 결정되고 두 달간의 통원치료 동안 엄마는 의연히 버텼습니다. 여전히 아빠와 동생의 아침 식사를 챙기고 집을 치우고, 저녁 식사를 만들었습니다. 진작 당신이 암일 거라는 걸 알고 있었다는 듯한 엄마를, 저는 정말 아무렇지 않은 줄 알았습니다. 유난히 잠이 오지 않던 5월의 밤, 방문을 닫고 뒤척이다가 조금씩 새어 나오는 울음소리를..

2018.05.28 by 교보생명

요즘 대세! 마음까지 힐링되는 초록초록 식물카페 3곳

꽃이 진 자리에 초록 잎이 돋아나 세상이 온통 싱그러운 요즘입니다. 자연을 닮은 초록색은 사람의 마음을 편안하게 하고 스트레스를 줄여준다는데요. 오늘은 초록을 즐길 수 있는 광주의 식물카페 3곳을 소개해드릴게요. 1. 다양한 종류의 선인장이 있는 카페, KAFE52 광주 서구 광천터미널(유스퀘어) 근처에 위치한 ‘KAFE52’입니다. 입구의 CACTUS라는 글자를 보고 눈치채셨겠지만, 이곳은 바로 선인장 카페입니다. 1층과 2층, 화장실로 가는 길목까지 길쭉한 선인장이 자리를 차지하고 있어요. 이곳에서는 평소에 보지 못한 독특한 선인장을 곳곳에서 볼 수 있습니다. 식물마다 이름표를 달고 있어서 어떤 식물인지 알 수 있어요. 이 식물은 ‘길상천’이라는 선인장인데요. 잎 주변에 뾰족한 가시가 있는 게 특징인..

2018.05.28 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 장려상 - 미나리 무침이 잠들기 전에

“소금 1작은 술, 다진 마늘 1작은 술, 깨소금 조금……” 오늘은 조리법을 살짝 바꿨다. 꽤 먹을 만했다. 하지만 이번에도 아니다. 왜 그 맛이 나지 않는 걸까 생각하며 여덟 해 전의 미나리 무침의 맛을 곱씹었다. 여덟 해 전, 우리 가족은 아빠가 친구의 보증 서류에 사인함으로써 다른 가족의 짐까지 짊어졌다. 누군가 말했던가. 세상에는 숨길 수 없는 세 가지가 있는데 그 중 하나가 가난이라고. 부모님은 가난의 무게를 드러내려 하지 않았지만, 가난은 젖살이 채 빠지지 않은 열네 살 소녀였던 나에게도 그림자를 드리웠다. 예고도 없이 찾아온 가난의 그림자는 어린 나를 송두리째 삼켰고 나를 다른 사람으로 만들었다. 가난의 그림자는 열네 살 내 키보다 훨씬 컸기에 나는 그 그림자보다 더 큰 사람이 되어야만 한다..

2018.05.25 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 장려상 - 품 안의 명수씨

전에 사놓은 오리털 점퍼는 품이 넓었다. 체격보다 두 단계는 더 큰 엉뚱한 사이즈인지라 입으면 앞섶이 축 내려앉았다. 가끔 이런 터무니없는 걸 입고 거울 앞에라도 서는 날은 새삼 착잡하다. 사정 모르는 누가 보면 의뭉스런 낯으로 ‘저 청년은 커다란 옷 속에 무 숨겼나’ 경계할 듯 하다. 생각건대, 사람 행색에 경(輕)하고 중(重)함이 없다는 말은 좀 실속 없는 격언 같다. 보라. 거울 안에서 사내가 간절한 낯으로 청하고 있지 않은가. 빈 꽃대궁 같은 외투, 그거 아무라도 줘버리자고. 품에 맞춰 제대로 된 한 벌을 다시 사자고. 행색의 우스꽝스러움보다 더 심각한 건 오한(惡寒)이었다. 패딩 앞섶이 워낙 넓다 보니 된바람이라도 불었다 하면 겨울 외풍이 안감 속을 내외했다. 뱃전에 얄궂고 해로운 것이 닿으니 ..

2018.05.25 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 장려상 - 용암리에서 왔습니다만

“너는 시골에서 살았으니까, 더 와닿았겠다. 그렇지?” 최근 본 영화에 관해 얘기하던 중 대뜸 친구가 물었다. 도시 생활에 지친 주인공이 고향으로 돌아가 자급자족하며 활기를 찾는다는 내용의 영화였다. 고향에 대한 질문은 습관처럼 긴장을 유발했다. 시골에서 살았다는 이유로 특별할 것 없는 어린 시절 삶에 의미를 부여해야 할 것 같았기 때문이다. ‘자연에서 뛰놀며 친환경적인 삶의 태도를 배웠습니다’, ‘조부모님 밑에서 성장하며 예의 바르게 컸습니다’와 같은 구식 자기소개서 서문처럼. 하지만 내 고향은 친환경적인 곳과는 거리가 멀었고, 솔직히 (아쉽지만) 나 또한 그렇게 예의 바르게 컸다고 할 수는 없었다. 이야기를 시작하면 괜히 장황해질 것 같아 나는 대답을 얼버무렸다. 조금은 모호하게. “글쎄… 그런가?”..

2018.05.25 by 교보생명

2018 광화문글판 대학생 에세이 공모전 시상식, 그 감동의 현장

‘에세이’는 일정한 형식을 따르지 않고 인생이나 자연 또는 일상생활에서의 느낌이나 체험을 쓴 산문형식의 글입니다. 수필이라고도 하죠. 자유로운 형식이기 때문에 누구나 쓸 수 있는 글이지만, 바쁜 현대사회에 살고 있는 대한민국의 대학생들에게는 글을 쓸 시간도, 기회도 적은 것 같습니다. 이런 젊은 대학생 문학인들의 꿈을 응원하고 독려하기 위해 교보생명에서는 매년 광화문 대학생 에세이 공모전을 개최하고 있는데요. 2018년 광화문 대학생 에세이 공모전은 ‘생명’ 또는 ‘희망’이라는 주제로 3월 한 달 동안 진행되었고, 약 850편의 작품이 출품되었습니다. 많은 작품들 속에 최종 9편의 작품이 수상의 영예를 안게 되었는데요! 올해 작품들은 유독 심금을 울리는 감동적인 작품들이 많았답니다. 그럼 공모전 시상식,..

2018.05.25 by 교보생명