나를 표현하며 몸과 마음을 보듬는 춤테라피

｜춤테라피｜ 대한민국은 물론 전세계적으로 말춤의 열풍이 대단하죠? 바로 가수 싸이의 "강남스타일" 때문인데요, 이렇듯 요즘 남녀노소 불문하고 춤에 관심 갖는 분들이 많아 지고 있어요. '움직이지 않는 것은 죽은 것이다.' 라는 말이 있듯이, 인간은 욕구 충족을 위해 그리고 가치 있는 것을 위해서 움직입니다. 버스 손잡이를 잡고 있는 손에서 결승선을 향해 달리는 100m 달리기 선수의 다리까지, 인간의 모든 움직임에는 감정이 드러납니다. 동작은 곧 마음의 상징인데요, 동작으로 마음을 표현하며 그 마음을 치유하는 춤테라피에 대해 알아보겠습니다. 나를 위한 몸짓, 춤 공연으로서의 댄스가 공연을 보는 관객을 위한 행위라면, 춤테라피에서 말하는 춤은 타인이 아닌 자신을 위해 몸짓으로 느낌이나 감정을 표현하는 것을..

2012.10.09 by 교보생명

환절기 불청객 비염, 비염에 좋은 음식을 알아보아요.

｜비염에 좋은 음식｜ 나들이 가기에 좋은 계절인 가을이 돌아왔습니다. 친구, 가족, 연인 등 소중한 사람들과 함께 즐길 수 있는 축제들도 많고, 날씨도 기분 좋게 맑은 가을이지만 여름에는 더위라는 불청객이 있듯이 여러 가지 만성 호흡기 질환들을 가지고 계신 분들이 가장 싫어하는 가을 환절기가 돌아왔습니다. 오늘은 여러 가지 호흡기 질환 중 가장 많은 분들께서 앓고 계신 호흡기 질환인 비염과 비염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 비염이란 무엇일까? 비염은 호흡기 질환 중 하나로 보통 세균에 의해서 유발되게 됩니다. 비염의 초기 발병 시에는 코감기로 착각하기 쉽습니다. 이런 비염을 초기에 제대로 치료하지 않았을 경우에는 비염의 증상이 반복적으로 나타나게 됩니다. 반복적인 증상이 ..

2012.10.08 by 교보생명

재테크만큼 중요한 시간관리 비법, 시테크

|시간관리| 시간관리 잘 하고 계신가요? 오늘은 시간관리에 대해 이야기 해볼까 해요. 자산을 경영하듯 시간을 경영하라 속담이나 격언을 들으면 그 유래가 궁금할 때가 있습니다. 재테크에 열중하고 있는 김평범 씨는 돈과 관련된 격언 중에 문득 ‘시간은 돈이다’라는 말이 어디서 시작되었는지 궁금해졌습니다. 시간은 어째서 돈이 될 수 있을까요? 시간이 돈이 된다면 시간을 어떻게 활용하는 게 좋을까요? 시간의 가치에 대해 생각해본 적 있는가 ‘시간은 돈이다’라는 말을 한 사람은 미국 독립선언서의 기초를 작성한 벤자민 프랭클린으로 알려져 있어요. 프랭클린이 서점 점원으로 일할 때였습니다. 손님 한 사람이 책값을 물었을 때 프랭클린은 5달러라고 했습니다. 책을 사지 않고 나간 손님이 돌아와서 프랭클린에게 그 책값을 ..

2012.10.08 by 교보생명

당뇨병과 고혈압, 악순환을 일으키다.

｜당뇨병｜ 서구화된 식습관, 운동 부족과 스트레스 증가는 현대인들에게 여러 가지 질병을 불러오고 있습니다. 당뇨병도 그 중 하나인데요, 당뇨병에 함께 따라오는 고혈압도 무시할 수 없습니다. 1971년에 1.5%였던 당뇨병 유병률은 현재 30대 이상 인구 10명 중 1명이 앓고 있을 정도로 급증했습니다. 고혈압 역시 2005년 400만 명이던 환자가 2009년 520만 명까지 늘어났습니다. 그 자체로도 위험하지만 만병을 불러오는 근원이 된다는 점에서 특히 그 위험성이 강조되고 있는 당뇨병, 그리고 고혈압에 대해 알아보아요. 당뇨병과 고혈압, 악순환을 일으키다 당뇨병은 인슐린이 부족하거나 제대로 작용되지 않을 때 발생합니다. 인슐린은 우리 몸에서 혈당의 농도를 조절하는 필수 호르몬인데, 췌장이 인슐린을 생산..

2012.10.05 by 교보생명

가족과 함께 전국가을축제를 떠나요

|가을축제일정| 가을이 되고 연일 화창한 날씨가 계속되고 있습니다. 화창한 날씨, 축제의 계절 가을답게 전국 곳곳에서 다양한 가을축제가 진행되고 있는데요, 요번 주말은 가족과 함께 가을축제 떠나보시는건 어떤가요? 교보생명 공식블로그 에서 가족과 함께 즐길 수 있는 다양한 전국 가을축제 일정을 모아봤어요. 서울 2012 서울세계불꽃축제의 감동이 시작됩니다. 2012 서울세계불꽃축제 2012 서울세계불꽃축제 일시 : 2012년 10월 6일 13:00-22:00 장소 : 여의도 한강시민공원 (63빌딩 앞) 참가국 : 이탈리아, 중국, 미국, 한국 (총 4팀) 공식홈페이지 바로가기 도움주는 예술! 몸짓하는 마을! 하나되는 시민! 하이서울페스티벌 2012 하이서울페스티벌 2012 일시 : 2012년 10월 1일(..

2012.10.05 by 교보생명

유명 세계 여행지 쿠바 아바나

｜세계여행｜ 밤공기가 아득합니다. ‘혁명의 땅’ 쿠바 아바나의 공기입니다. 알싸한 공기에는 여행자들의 로망인 이 땅에 대한 울컥거림이 스며있습니다. 어디선가 쿠바의 대표적인 재즈 그룹, 부에나 비스타 소셜클럽의 잔잔한 색소폰 선율이 들려오는 듯합니다. 아바나의 명물이 된 올드카 늦은 밤 쿠바 아바나의 호세 마르티 공항에 비행기가 내립니다. 모터사이클을 타고 대륙을 누비던 체 게바라의 베레모가 떠오르는 땅, 카스트로의 혁명의 도시에 다가서는 것치고 입국 심사는 꽤 간단합니다. “당신의 이름이 XX입니까?” 쿠바에 온 이유도, 며칠간 있을 것이냐는 질문도 없습니다. 어디선가 담배 냄새가 납니다. 주변을 둘러보니 검은 피부를 한 여인의 가는 손가락에 담배가 들려 있습니다. 시가의 고장이라 흡연에 대해서 관대한..

2012.10.04 by 교보생명

무른 과일로 수제 쨈만들기, 포도쨈 만들기

|쨈만들기| 무르거나 당도가 떨어져 맛이 없는 과일들 어떻게 드시나요? 올해는 태풍의 영향으로 터지거나 무른 과일이 더 많은 것 같은데요, 그냥 먹기에는 맛도 별로라서 어떻게 드실지 고민 중이라면 수제 과일쨈을 만들어 보는 거 어떤가요? 포도쨈만들기, 딸기쨈만들기, 귤쨈만들기. 가·꿈·사 와이프로거와 함께 만들어보아요. 요즘 과일하면 제일 먼저 포도가 생각이 나더라고요, 얼마 전 저희 집에도 포도 한 상자가 배달이 되었는데 '헉... 이게 뭡니까?' 한 상자에 반 이상이 이렇게 터진 상태네요. 버릴 수도 없고, 그 자리에서 다 먹을 수 없고 해서 결국 포도쨈을 만들기로 결정했답니다. 포도쨈 만들기 포도쨈만들기 재료는 무른 포도와 설탕만 있으면 되요. 포도를 씻은 후 물기를 빼고 포도와 설탕의 비율을 1:..

2012.10.02 by 교보생명

마이너스통장의 함정

｜마이너스통장｜ 급히 쓸 돈이 필요할 때를 대비해 만들어 놓은 마이너스통장. 그러나 급한 일뿐만 아니라 일반적인 소비에 사용되기 십상입니다. 일반적인 대출과도 달라 언제 얼마만큼의 이자를 내야 하는지도 모른 채 야금야금 쓰다 보니 어느새 한도까지 사용하게 되는 경우도 많습니다. 마이너스통장의 함정에 빠지지 않고 제대로 사용하는 방법은 없을까요? 마이너스 통장이란? 발급자의 신용을 담보로 한 일종의 대출로서 고객과 금융기관간에 대출 한도액을 정해놓고 그 한도 내에서 자유입출금통장을 이용하여 입출금을 하듯 이용하는 통장입니다. 통장 잔고와 같다는 착시현상 언젠가 재무상담을 진행했던 한 가정은 마이너스 통장을 9천만 원까지 보유하고 있었습니다. 안정적인 직장인이다 보니 주거래 은행에서 큰 무리 없이 만들어 주..

2012.10.02 by 교보생명