골반교정운동

| 골반교정운동 | 내버려두면 무릎과 발목 건강까지 위험! 골반은 척추를 받쳐주는 바탕입니다. 또한 고관절은 상체에서 내려온 무게를 다리로 연결해주는 통로가 됩니다. 골반이 비뚤어졌다는 것은 마치 우리가 경사진 곳에서 서 있는 것과 같이 척추가 수직상태를 유지하기 힘들다는 뜻이고 이 경우 위쪽의 척추와 아래쪽의 고관절에 피로가 누적되어 통증으로 발전할 수 있습니다. 자료제공 『통증이 싹 사라지는 바른 자세 운동』 (로그인 발행) 청구경희한의원 체형교정클리닉 저 골반교정운동 골반과 고관절 통증이 사라지는 바른 자세 운동 01 바닥에 엎드려 다리 뒤로 구부려 당기기 ❶ 배를 깔고 바닥에 엎드려 팔을 양 옆으로 가지런히 뻗고 양다리도 쭉 뻗는다. ❷ 한쪽 무릎을 굽혀 발을 엉덩이 쪽으로 들어올린다. ❸ 같은 ..

2012.07.04 by 교보생명

잇몸이 붓고 피가 난다고요?

| 치은염과 치주염 | 우리나라 사람들은 무슨 질환으로 치과를 많이 찾을까요? 우선 '충치'가 떠오르는데요, 의외로 충치보다 치은염이나 치주염으로 치과를 찾는 환자들의 수가 훨씬 많다고 해요. 치주염의 전 단계, 치은염 잇몸이나 치아 쪽의 아픔을 호소하는 이유는 여러 가지입니다. 이 가운데 대표적인 것이 치은염이에요. 치은염은 보통 잇몸이 붓거나 염증이 있는 상태를 말하며, 주된 원인은 소홀한 양치질입니다. 이가 제대로 닦이지 않아 구강위생 상태가 나빠지면 치아 표면에 세균막이 만들어지죠. 그 속에서 세균이 자라나면서 치은염을 불러옵니다. 잇몸이 빨갛게 되는 발적과 부종이 나타나고, 칫솔질과 같은 약한 자극에도 피가 납니다. 잇몸 조직에만 이상이 생기는 치은염은 비교적 치료가 쉽습니다. 스케일링을 통해 ..

2012.07.02 by 교보생명

교보생명 광화문글판은 내가 작성한다.

| 광화문글판 | 종종 광화문 교보문고에 아이를 데리고 갑니다. 요새는 거의 인터넷으로 책을 구입하지만 직접 자신이 원하는 책을 찾고 골라보고 교보문고에 가면 많은 사람들이 책과 소통하기 위해 모이니 그 모습도 직접 보여줄 겸해서 말이죠. 그런데 무심코 지나갔다가 눈에 뜨인 것이 있더라고요. 바로 광화문 교보생명 빌딩 앞에 걸려있는 광화문글판 이에요. ▲ 광화문글판 2012년 여름편 '어라, 이게 뭐지?' 궁금한 것은 꼭 찾아봐야 되는 저는 이리저리 찾아 보았답니다. 광화문글판은 따뜻하고 정감 어린 글귀와 디자인으로 삭막한 도심의 거리에 활력을 제공하기 위해 탄생 되었다고 해요. 또한 교훈적인 메시지를 시적이고 은유적으로 표현하여, 읽는 이로 하여금 마음의 휴식과 생활의 자양이 되는 시간을 갖는데 도움을..

2012.06.29 by 교보생명

같이 먹으면 더 좋은 음식! 옥수수와 우유

｜음식궁합｜ 쫀득쫀득 차지게 여문 옥수수를 맛있게 먹을 수 있는 계절이 왔습니다. 옥수수는 쌀, 밀과 함께 세계 3대 식량작물에 속합니다. 그리고 우유와 함께라면 옥수수의 진가는 더욱 높아집니다. 그럼 지금부터 옥수수와 우유 사이의 영양궁합에 대해서 알아볼까요? 옥수수는 대표적인 구황작물로 유럽에서는 주로 사료작물로 이용되나 아시아나 아프리카에서는 식용으로 더 중요합니다. 옥수수 100g에는 탄수화물 22.7g, 단백질 3.8g이 들어 있습니다. 주성분은 당질인데 녹말이 대부분이며, 단백질은 옥수수 알갱이의 겉껍질 부분에 있는 각질층에 많고, 속 내용물에는 적습니다. 씨눈에는 질 좋은 불포화지방산이 많아서 옥수수기름으로 섭취하는 것이 좋습니다. 옥수수기름은 비타민 E와 레시틴 등이 풍부해 피부 건조와 습..

2012.06.29 by 교보생명

전세계 부호 상위 1% 부자의 비결

| 보험의 중요성 | 사람이라면 누구나 다 한번쯤은 거액의 복권에 당첨되는 상상을 하곤 합니다. 어릴 때는 물론, 어른이 되어서도 한번쯤은 꿈꿔보는 부자가 되는 꿈. 세계적으로 유명한 부자들의 비결은 과연 무엇일까요? 개인의 노력의 결과일수도, 단지 운이 좋아서 일수도 있는 그들의 비결. 교보생명 법인4본부 신덕화 사원을 통해 알아보아요. 전 어려서부터 CEO들에 대해 관심이 많았습니다. 같은 세상, 같은 시간, 서로 사는 곳은 다르지만 리더들에 대한 궁금증이 항상 많았기 때문입니다. 더 세세히 말하자면 부자들의 삶이 단지 궁금했던 거일 수도 있지만요. CEO는 단지 돈이 많은 사람으로만 단순하게 생각했던 어린 시절의 나와 30대가 된 지금 느끼는 차이점은 분명 다른 것이었습니다. 나와는 다른 삶을 살고..

2012.06.28 by 교보생명

교보생명, 평생든든한 나의 직장!

｜교보생명 입사기｜ 생애 첫 발을 내디뎠던 회사에서 퇴사를 하고, 스스로 정한 Best 회사 ‘교보생명’만큼은 꼭 입사하겠다는 각오를 다지며 막연한 백수생활을 견디던 시절에서 벌써 저만치 흘렀습니다. 떨리는 마음으로 교보생명 지원서를 100번도 더 고쳐 썼고, 아르바이트 가는 길에 수도 없이 혼잣말로 자기소개를 외워 이상한 사람으로 오해 받기도 했습니다. 처음 참석한 합숙면접에는 마치 산타클로스를 떠올리게 하는 모습의 면접관이 계셨습니다. 면접관은 저에게 하신 질문과 제가 말한 답은 지금까지도 기억에 생생히 남아 있습니다. “교보생명에 성의향 이란 사람이 입사 해야 하는 이유를 말해 보세요." “저는 퇴사 경험은 한번으로 족하기 때문에 교보생명을 평생직장으로 생각하겠습니다. 그리고... 교보생명이 필요로..

2012.06.26 by 교보생명

진짜 먹히는 간단 레시피 & 지금 딱 좋은 맛

| 쑥전 만들기 | 사극을 보면 병석에 누워계신 부모님을 위해 눈 덮인 산을 돌아다니며 홍시를 구하는 효자이야기가 나옵니다. 만약 그 배경이 조선시대가 아니라 지금이라면 어떨까요? 아마도 효자는 바로 마트로 가서 냉동 홍시를 사오지 않았을까요? 그렇습니다. 지금은 원하는 것은 언제 어디서든 구할 수 있는 21세기입니다. 사실 ‘철’ 이라는 말이 무색할 만큼 한겨울에도 잘 익은 딸기를 먹는 것이 이제는 자연스럽게 되었습니다. 그러나 가끔은 진짜 제철을 만난 것들을 먹을 필요가 있다는 생각을 해봅니다. 제철에 나온 재료들이야 말로 신선한 맛에 영양까지 풍부하면서 가격까지 좋은 착한 재료들이니까 말이죠. 일찍이 우리 조상들은 24절기와 절기 외 절일(설,한식,단오,추석,삼복)을 만들어 태양과 달의 움직임을 읽..

2012.06.25 by 교보생명

연예 프로그램에서 터득한 솔로 탈출 비법!

｜솔로탈출 솔루션｜ (출처 - SBS 연예 프로그램 '짝' ) 2011년 3월부터 방영된 SBS ‘짝’은 지금까지 28기수의 남성 192명 여성 152명이 출연을 했습니다. 이 중 최종선택을 통해 총 59쌍의 짝이 탄생했고, 짝이 되는 성공 확률은 35.3% 였습니다. 일주일이라는 시간 동안 자신의 짝을 찾는 일에만 몰두하는 출연자들의 모습은 프로그램의 리얼리티와 함께 이성간의 미묘한 심리 변화를 고스란히 담아 냈습니다. 특히 연애심리에 있어 매우 부족한 유전자를 가지고 태어난 저에게 '짝' 은 '연애는 바로 저렇게 시작되는 것이구나' 라는 깨달음을 준 '연애 바이블' 이었어요. '연애란 이런 것이다' 라는 주변의 많은 코치를 받았지만 그것만으로는 나의 솔로 탈출에 도움이 되지 않았었는데요. '짝' 에서..

2012.06.25 by 교보생명