바다를 내려다보는 갈대여행, 전남 장흥 천관산

|장흥 천관산| 호남의 5대 명산, 전남 장흥 천관산을 아시나요? 10월은 천자의 면류관을 닮았다는 장흥 천관산이 단풍과 억새의 환상적인 하모니를 연출하는 시기입니다. 기암괴석의 전시장인 듯 정상 부근에는 각양각색 바위들이 장관을 이루고 다도해의 풍광이 한 폭의 동양화처럼 눈길을 사로잡는 천관산의 가을 속으로 한 걸음 들어가 보겠습니다. 위풍당당, 자랑스러운 호남의 명산 호남의 5대 명산. 그 수식어에서 느껴지는 기운처럼 그들은 이름만 들어도 엄지손가락을 치켜세울 만한 산들입니다. 지리산, 내장산, 월출산, 변산, 그리고 천관산이 바로 그 주인공들인데 ‘정남진’이라 부르는 전남 장흥의 천관산을 본적 없는 사람이라면 다른 걸출한 산들과 어깨를 나란히 할만큼 그렇게 대단한 산일까 하는 의구심을 가질 만도 합..

2012.10.25 by 교보생명

남자피부관리 화장품에 달렸다?! 남성화장품 제대로 쓰는 법

｜남자피부관리｜ 남자들도 피부관리에 신경쓰는 시대가 왔습니다. 패션과 미용에 아낌없이 투자하는 그루밍족이 생겨나고, 꽃중년 열풍으로 남자들도 피부 관리에 관심을 갖는 추세입니다. 하지만 값비싼 화장품을 구입해도 여자에 비해 지식이 부족해 100% 활용하지 못하는 경우가 허다한데요, 그럼 지금부터 내 피부에 필요한 화장품이 무엇인지, 어떤 화장품이 어떤 역할을 하는지 정확히 알아보겠습니다. 기초 화장품의 기본 사용법을 기억하세요! 남자들의 피부는 선천적으로 여자보다 수분이 적고 유분이 많습니다. 게다가 매일 면도를 하기 때문에 여자보다 피부의 손상이 심한데요, 이것이 남자가 여자보다 피부에 더 많은 관심을 기울이면서 꾸준한 관리와 투자를 해야 하는 이유입니다. 하지만 대부분의 남자들은 화장품에 무심합니다...

2012.10.24 by 교보생명

아이들간식, 단호박 고구마 경단 만들기

|간식만들기| 아이들과 함께 간식만들기 어렵지 않아요~! 아이들이 직접 요리를 해보게 되면 음식을 만들면서 재료의 이름과 영양성분에 대해 자연스럽게 배우고, 손수 만든 음식이기 때문에 음식에 더욱 애착을 갖는다고 해요. 또, 요리를 배우면서 편식이 심한 아이들의 식습관 개선에도 효과적이라고 합니다. 그렇기 때문에 가·꿈·사 와이프로거들도 아이들과 함께 요리하는 시간을 종종 갖고는 하는데요, 요번에는 와이프로거 강선영씨께서 아이들과 함께 직접 캔 고구마로 웰빙 간식을 만들어보았다고 해요. 웰빙간식 단호박 고구마 경단 만들기, 함께 보아요. 덥다고 한지가 엊그제 같은데 벌써 가을입니다. 아침저녁으로는 쌀쌀하지만 낮에는 더운 날씨에 높아진 가을하늘이에요. 가을하면 풍성한 체험학습이 이루어지잖아요. 그 중에서 ..

2012.10.23 by 교보생명

환절기, 탈모를 예방하는 방법에 대해서 알아보아요.

｜탈모예방｜ 환절기, 탈모예방은 어떻게 하는 것이 효과적일까요? 가을이 오는 환절기, 일정하지 않은 날씨 탓에 일시적으로 탈모환자가 늘기 마련입니다. 여름철에 받았던 열과 자외선, 땀과 피지로 인한 악영향이 일교차가 큰 가을에 탈모로 나타나는 것인데요, 하지만 자신의 두피 상태를 알고 관리만 철저히 해주면 탈모를 예방 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 생활 속에서 간편하게 탈모를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 가을철 탈모예방법 밤과 낮의 기온 차가 큰 환절기에는 감기에 걸리지 않도록 외부 환경으로부터 몸을 따뜻하게 보호하는 등 관리에 신경써야 합니다. 환절기를 피할 수 없는 것은 신체의 일부인 머리카락도 마찬가지 입니다. 땀, 피지, 외부 오염물질 등 각종 노폐물이 쌓이는 환절기에는 매일 관리하는 얼굴처..

2012.10.23 by 교보생명

믿는 대로 성장하는 우리 아이 '피그말리온 교육 효과'

|피그말리온| 흔히 자녀에게 '우리 아들 천재다'라고 말하는데, 이는 교육 심리학적으로도 상당한 효과가 있다는 것이 정설입니다. 영재가 아닌 평범한 아이라도 부모가 '너는 머리가 참 좋구나!', '참 열심히 하는구나' 등의 격려 말을 하게 되면 스스로 머리가 좋다고 믿으며 그러기 위해 애쓰고자 에너지를 집중하게 된다는 것입니다. 이를 심리학에서는 '피그말리온 효과'라고 합니다. 피그말리온 효과란 어떤 상태에서 다른 상태로 전이되는 것을 말하는데 이로 인해 무언가에 대한 사람의 믿음, 기대, 예측이 실제로 일어나는 경향을 말합니다. 피그말리온은 그리스신화에 나오는 조각가 피그말리온에서 유래합니다. 기대와 격려는 성취의 밑거름 1968년 하버드대학교 사회심리학과 교수인 로버트 로젠탈과 20년 이상 초등학교 ..

2012.10.22 by 교보생명

약이 되는 음식궁합 사과와 당근

|음식궁합| 음식에도 음식궁합이 있다는 거 아시나요? 같이 먹으면 상승 효과가 일어나는 음식궁합이 딱 맞는 식품들을 소개합니다. 가을이면 가장 먼저 떠오르는 과일이 사과입니다. 새콤달콤 맛도 좋고 몸에도 좋은 사과의 상큼한 향과 아삭하게 씹히는 맛은 풍부한 영양가치만큼이나 우리를 즐겁게 합니다. 이 사과가 당근을 만나면 면역력이 높아지고 눈이 번쩍, 피부가 반짝하는 효과를 얻을 수 있다고 하는데요, 영양학적으로 찰떡궁합을 자랑하는 사과와 당근으로 가을 건강을 챙겨보아요. 맛도 영양도 뛰어난 사과 ‘하루에 사과 한 개를 먹으면 의사를 멀리한다’, ‘아침 사과는 금이다’라는 말들은 사과의 영양과 효능을 충분히 짐작할 수 있게 합니다. 실제로도 사과는 영양학적 가치가 충분히 검증된 과일입니다. 사과에는 장의 ..

2012.10.22 by 교보생명

마음의 몸살, 우울증에 대해 알아보아요.

｜우울증｜ 미국의 노예해방을 이끈 주인공이었던 에이브러햄 링컨은 가난한 농부의 아들로 태어나 미국의 대통령에까지 이른 위대한 정치가 였습니다. 그랬던 그를 평생 괴롭혔던 질병은 ‘우울증’이었는데요, 사람들에게 화제를 불러일으켰던 그의 유머와 위트 또한 우울증을 극복하기 위한 치열한 노력의 일환이었다는 말까지 있습니다. 오늘은 마음의 병에서 시작해 육체의 병으로까지 이어질 수 있는 우울증에 대해 알아보겠습니다. 우울증이란 무엇인가? 우울증은 삶에 대하여 점차 의욕과 흥미를 느끼지 못하고 슬픔과 절망의 늪 속에서 헤어나지 못하게 되는 정신질환의 일종입니다. 우리는 때때로 가족이나 친지, 또는 친구 중에서 우울증으로 어려움을 겪는 사람들을 보게 되는데요, 실제로 성인 10명 중 한 명은 일생 동안 한번 이상 ..

2012.10.19 by 교보생명

포인트도 현금이다! 카드 포인트 재테크

｜카드포인트｜ 우리나라는 1인당 4.8장에 달하는 신용카드 보유율을 자랑합니다. 하지만 아직까지 신용카드 포인트 사용은 그리 활발하지 않습니다. 최근 5년 사이 생긴 신용카드 포인트는 7조 원에 육박 하지만, 시효가 지나서 그냥 소멸해버린 포인트가 작년 한 해에만 무려 1,150억 원에 달합니다. 이렇게 아까운 카드 포인트를 어떻게 하면 제대로 활용할 수 있을까요? 신용카드 포인트의 무한 변신! 2000년 초반 신용카드 포인트 제도를 처음 시작할 무렵만 해도 포인트가 소비 및 지출활동에 동화되지 못했을 뿐만 아니라 사용처 또한 극히 제한적 이었습니다. 하지만 현재는 쇼핑ㆍ주유ㆍ음식점 등 다양한 업종에서 포인트 가맹점을 모집해 운용하고 있어 다양한 활용이 가능한데요, 각 카드사들의 포인트 가맹점을 통해 카..

2012.10.18 by 교보생명